Caa 111

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Voici deux tudes rcentes (2010) qui apportent ONU clairage intressant sur les acides amins ramifié chane, más BCAA lacronyme connus sous (de cadena ramificada de aminoácidos). retenir quen. tout Dabord, comme je lai prcis plus haut, cest une tud mene sur des souris, ce qui signifié quil faut tre extrmement prudente avant den tirer ONU Ventuel enseignement pouvant sappliquer La sant humaine. (Je reviendrais Dans un mensaje prochain sur les problmes dinterprtation des tudes). Cela tant DIT, en constaté Que chez ces gubia, la prise de aminoácidos de cadena ramificada en plus de leur alimentación habituelle: - un permis une miento de vie 12 más longue, - na modifi ni leur poids, ni leur taux de masa Grasse, - un favoris laugmentation du Nombre de mitocondrias dans les músculos cardiaques et squelettiques, - un favoris lactivit du GNE SIRT1, GNE de la famille des sirtuines, une associ más longvit Grande, - un Diminu Limpact du estrés oxydatif, - et enfin, un amlior lendurance et la motrice coordinación. La puesta en videncia de Limpact auspiciosas des BCAA sur la biognse des mitochondries est assez intressante puisque le maintien de ces organites en bon tat de fonctionnement constitue une des actuelle pistas de la Recherche anti-ge. Cela peut aussi en partie expliquer le rle favorable des BCAA sur lendurance. Le cueil director de cette tud rside cependant dans la quantit de BCAA ingrer Pour en reproduire le protocole. En effet, les Souris ONT REU 1,5 mg de BCAA par g de poids corporel par jour. Pour un mammifre de 75 kg cela reprsenterait 112,5 g Quotidiens de BCAA. (CEST simple transposición de junio de verter Donner dide ordre de la ONU, il Existe des formules más multas dextrapolation des gubia aux humains). Pour lessentiel, tud cette se reunió en junio de videncia rduction du risque dobsit parmi ceux qui consomment le plus de aminoácidos de cadena ramificada (sous forme daliments) par relación ceux qui en consomment le moins. Daprs les chercheurs, diffrents mcanismes seraient susceptibles dexpliquer ce rsultat: - el aumento de la dpense nergtique (par la leucina), - la estimulación de la synthse de leptina (hormona scrte par les adipocitos qui agit sur lhypothalamus en diminuant lapptit), - el aumento de lactivit de mTOR (enzima une implique dans de nombreux mtabolismes), - rduction des anomalías de tolrance au glucosa. Bien sr, il sagit duna tud caractre pidmiologique, ce qui incitar considrer les rsultats avec une retenue certaine. En DPIT des prcautions comprende par les chercheurs, il se peut quil Existe des bies et Que la relación soit une sencilla corrlation sans gravamen de causalit. Pourquoi ces deux retenir tudes en DPIT des prcautions voques. Il est difficile souvent dinterprter les rsultats dtudes sur les complments pour les adaptador une pratique quotidienne. Les protocolos de los Chercheurs sont des Parfois loigns condiciones Relles. JEUN participantes, fuentes dautres Viction protiques vierten isoler leffet des BCAA, etc. Autant de particularits qui amnent se demandante si lapport en BCAA duna del Consumo rgulire de viande, fuente ou Poisson protique quivalente est suffisante ou une complmentation si est ncessaire. O ces deux tudes semblent indiquer quune del Consumo leve de BCAA - et Mme Suprieure Celle apporte par lalimentation habituelle - aurait des effets bnfiques en Terme de Sant. lors ds, opciones de deux sont envisageables. augmenter ses apports protiques sous formes daliments riqueza en aminoácidos de cadena ramificada ou avoir recours la complmentation. Laurent Buhler Ditticien - D. U. dInterprtation des Essais Thrapeutiques MonDieteticien. fr página de Facebook Flv un crítico: Intressant. Quels sont les aliments naturellement riqueza en aminoácidos de cadena ramificada. Ceux dj riquezas en protines. (Viandes / Poisson). Faut-il es privilgier certains plus que dautres Je nai pas de liste toute prte sous la principal. Il pourrait en effet tre intressant den construire alimentaire une partir base de la duna de Donne (celle de lanutrition. fr par exemple). un senvisage en amlior en BCAA). icelove un crítico: Il me semble avoir vu ONU tema o Julien V. avait posterior une tud concernant une el aumento de la prolactina corrle La prise de aminoácidos de cadena ramificada y un effet sur la dopamina Si vous sur Pourriez approfondir punto ce ce intressant tarifa será. (Excellente cette ide de rubrique) Absolument. - Il tarifa será posible davoir ONU tema lien vers ce Laurent Buhler Ditticien - D. U. dInterprtation des Essais Thrapeutiques MonDieteticien. fr página de Facebook Trs Bonne explicación. Comme la DIT Laurent, nido ce que des souris et non des tres humains. Cest Bien Beau toutes ces tudes mais lidal tarifa será de les pratiquer sur des culturistes, analizador les rsultats et de baño en tirer des conclusiones. Je ne pas servent vois quoi toutes ces expriences sur les Souris je ne sais plus quel supplment donnait dexcellents rsultats sur les souris et rien sur lhomme, il me semble Que CTAIT le HMB mais je ne suis pas sr. - ISSA. certifi entrenador sportif (fitness y musculación) - IFBB. certificación en cours - Membre de lEREPS Un site Que je ne pas citerai () propondrá des BCAA soit Au suivant relación. 2 leucina, 2 valina, isoleucina 1. por lo que. 4 leucina, 1 valina, isoleucina 1. Est le premier Suppos soutenir leffort colgante lentranement, le segunda Lutter contre le catabolisme. Est-ce que cela tinspire quelque eligió. vraie diffrence, ou comercialización bien pour acheter les deux alors Que lun est peu ou pas efficace Une grosse. De pero en blanc, je ne sais pas te rpondre. Je vais aller voir sur ce site Que Tu ne pas citeras vierten jeter argumentos il aux ONU proposs. Laurent Buhler Ditticien - D. U. dInterprtation des Essais Thrapeutiques MonDieteticien. fr página de Facebook Vinche un crítico: Je ne pas quoi Vois servent toutes ces expriences sur les Souris Je ne sais plus quel supplment donnait dexcellents rsultats sur les souris et rien sur lhomme, il me semble Que CTAIT le HMB mais je ne suis pas sr. Parce que si on fait des expriences directement sur des humains et Quil y un problme ONU, on va pregonero au scandale, la utilización de lhomme verter des tests blablabla. Les souris CEST moins chres, ca peut se sacrificador, surveiller CEST más fácil. BREF, cest mieux prueba Un, CHRE ca coute, cest normment de temps, du travail avec des gens califi. prueba je moi mes mdocs sur des cellules (ensayo in vitro), des UFS ou sur des souris (in vivo). Mais si tu te propone Gentiment, je veux bien sauver le monde et probador mes produits directement sur toi il faut firmante La dcharge par contre Jai mal de partout delacouleur un crítico: Parce que si on fait des expriences directement sur des humains et quil ya la ONU problme, on va pregonero au scandale, la utilización de lhomme pour des pruebas blablabla. Les souris CEST moins chres, ca peut se sacrificador, surveiller CEST más fácil. BREF, cest mieux prueba Un, CHRE ca coute, cest normment de temps, du travail avec des gens califi. prueba je moi mes mdocs sur des cellules (ensayo in vitro), des UFS ou sur des souris (in vivo). Mais si tu te propone Gentiment, je veux bien sauver le monde et probador mes produits directement sur toi il faut firmante La dcharge par contre Merci pour tes prcisions, au moins CEST Clair Eh, no Merci pour proposición ta Par contre Quand tu testículos mdoc ONU sur une souris, quelles sont les garanties Que cela marche sur lhomme. Je pense Que de toute manire, au niveau des mdicaments humains, il y un moment o le prueba se ralise sur des Cobayes humains (Comme tu le des, ILS doivent firmante une dcharge). - ISSA. certifi entrenador sportif (fitness y musculación) - IFBB. certificación en cours - Membre de lEREPS Je vais essayer de rpondre prcisment La pregunta plantean la par Nezumi. Il ne pas donc Sagit, vierta Linstant, de considrer les bnfices attendus des BCAA en gnral mais dexaminer les argumentos que justifica proposs vierten lintrt de diffrentes rpartitions Entre leucina, valina y isoleucina. Ceci Yes Sí Pourquoi je ne vais mattarder Que sur les trois tudes Mises en avant relativement laction supongamos de la valina. 1) La premire tud est utilizar verter soutenir Que la valina agit (avec la leucina) pour la empcher synthse de srotonine partir du triptófano et donc retardador lapparition de la fatiga. Tout Dabord, pas Sagit il ne duna tude mais artículo dun de synthse bas sur lanalyse de plusieurs fuentes. Dans lintroduction, en apprend quil plusieurs Existe causa de la fatiga (te la dpltion du glycogne Par exemple) et Que, parmi celles-ci, laugmentation de la libración de certains neurotransmetteurs est une causa potentielle. En particulier, des variaciones de la 5-HT (ou srotonine) pourrait jouer ONU rle dans la fatiga. En la prudencia de la notera lauteur qui utilizar la variación mot le. - Parte de dunas, lexercice augmente la libración de 5-HT, - dautre parte, la variación de 5-HT pourrait jouer ONU rle dans la fatiga. (A anecdotique título, certains AUTEURS dans les Annes 80-90 envisageaient mme Que la premio du prcurseur de la 5-HT, le triptófano, pourrait amliorer la actuación. Mais les tudes menes lpoque nont pas donn de rsultats auspiciosas.) Expliqus Baño En sont Les mcanismes qui, LORS esfuerzo Dun, une amnent más grande disponibilit du triptófano pour la synthse de 5-HT. En particulier, puisque les BCAA entrent en concurrencia avec le triptófano verter LACCS aux canaux de transporte de la barrire hmato-mninge, leur captación muscular par le laisse la voie libre au triptófano. Lauteur sappuie alors sur une tud chez le rata verter dduire el aumento de la quune synthse de 5-HT rsulte de la pntration acumular du triptófano. (A título anecdotique bis, en imputar Parfois la sensación de bien connue des coureurs de disponibilit cette aficionado a acumular de triptófano.) Mais il Tempre hijo propos baño citant plusieurs autres tudes no conclusives: -. Je ne vais pas toutes les Citer mais il est clair Que les rsultats ne sont pas concluants. Dailleurs ONU Apport trop lev de aminoácidos de cadena ramificada (20 30 g) pourrait mme causante une el aumento de lammonimie et donc de la fatiga. On peut donc extrema ce que premier pas artículo nido absolument concluant lide cuant dun rle suponer favorable de la valina sur lapparition de la fatiga chez les humains (la seule tud citan qui utilizar spcifiquement la valina un t FAITE sur des ratas). Atención, je ne dis pas quil est dans falso labsolu de considrer Que la valina retardé lapparition de la fatiga mais simplement Que este artículo en napporte aucun lment probant. Bon, je maperois Que un hecho dj ONU sacr pav. Souhaitez-vous que je poursuive lanalyse des deux autres tudes Laurent Buhler Ditticien - D. U. dInterprtation des Essais Thrapeutiques MonDieteticien. fr página de Facebook